2010年4月4日 星期日

底盤輪胎也要保養!OP教你四輪定位「自我診斷」

底盤輪胎也要保養!OP教你四輪定位「自我診斷」

【 Carnews 文/圖•Eric 】

相信各位讀者應該都有替愛車定期換機油、清積碳、檢查水箱、換來令片…等保養觀念,其實四條輪胎也需要定期保養, 而這裡所謂的保養就是定期檢查「四輪定位」角度是否需要調整?

輪胎有無異常偏磨耗而需要進行對調?這回就讓素有底盤醫生封號的無與輪比 Simpson來教各位讀者,平日該如何替愛車進行四輪定位自我診斷,又該具備怎樣的基本定位觀念才不會被店家給呼攏了?

別 跟荷包過不去!
關心定位省錢好開


正式導入主題之前,要先給各位讀者一個基本觀念,曾有人告訴筆者年過三十 就要開始注意身體健康狀況,最好能夠每年抽血驗尿做個基本健康檢查,相信有小孩的你一定也知道,小Baby自從出生後就開始必須逐月進行健檢打預防針;至 於車的保養其實與人一模一樣,以「四輪定位」為例,Simpson建議各位讀者每一萬公里進行定位角度「檢查」一次,而每隔一年、里程數約兩萬公里就「必 須」進行四輪定位角度「調整」一次。

人要健康檢查,車也要定期檢查四輪定位,建議每一萬公里(半年)進行定位角度測量與胎面磨耗狀況檢查(使用千分卡測量),至少每兩萬公里(1年)做一次四 輪定位調整、校正。


至於剛出廠的新車,由於一般市售量產車的數量過於龐大且交車品管不一,通常定位角度狀況都不會很理想,採 訪當天正巧就有一部剛牽回來(里程數僅50多公里)的T牌某W款休旅車前來換胎定位,經由店內Hunter定位儀器測量居然原廠有著後二輪Camber多 達-1.3度、左後輪Toe-out:0.01、右後輪Toe-in:0.32度的誇張、不良定位角度;若車主未及時發現定位角度的嚴重偏差,一來車會開 起來方向盤偏一邊、造成輪胎偏磨耗,二來若遇到緊急狀況煞車時,整部車的車身動向後果將不堪設想…

所以牽新車的確是有必要進行四輪定位檢查 的。

無與輪比孫大哥建議國內VIP玩家們,若是愛車為了視覺系效果而做了超過3度以上的大Camber,最好能夠每三千公里就將輪胎進行對調「保養」一次。


如同文前所提到的四輪定位檢測與調整保養時間,其實平日我們就可養成隨時自我診斷四輪定位角度是否異常的 開車習慣,最簡單的方式就是找塊停車場空曠平地或一小段人車較為稀少的直線路段(需觀察路面是否有明顯的中央高、二側低排水設計)。

建議各位讀者平日可不定期找塊空地替愛車進行四輪定位自我診斷,方法僅需挑選一小段人車稀少的空曠直路,首先原地停妥將車輛左側與路中央分線平行切齊,再 將車內方向盤打正處於水平狀態。

首先試著讓車身左側與路中央標線平行切齊,雙手輕握方向盤3/9點位置讓它成處於「正打」狀態,接著讓車速維持 20~30km/h徐行前進,以路旁電線根為標的,只要車輛在一根電線桿的距離內就已明顯偏離標線,那就代表車輛急需進行四輪定位調整。

緊接著讓車輛慢慢滑行通過約為路旁一跟電線桿的距離後,若車輛仍與路中央分線平行切齊,那就代表車輛定位角度正常。
反之若車輛已明顯斜向跨越到對向車道,那就表示定位角度已經走位,必須趕緊前往底盤專門店進行四輪定位。

而若是在二根電線桿距離內車輛都還能夠保持與路面中央標線平行切齊狀態,那就表示您的愛車四輪定位角度正常,且還 可說是相當準確!

此外,像是放手後方向盤是否自動偏向、路口迴轉方向盤回復性不良、車身異常抖動、行經坑洞路面會有明顯的方向盤拉扯現象, 或是直接趴下去觀察胎面是否有明顯的偏磨耗情形…等,這些都是平日每位車主可用來自我診斷四輪定位的簡易方法,在此建議給各位讀者。

原本這篇文章是想要教導各位讀者如何替愛車做出最佳定位?但擁有十年以上四輪定位經驗的Simpson告訴筆者,由於車輛本身屬性、輪胎軟硬、懸吊阻尼、 底盤結構強度與車主駕駛習性均不相同,因此四輪定位並沒有絕對的理想數據,這也是為何連先進的F1賽車各車隊都必須在每站賽前,讓自家二位車手花很長的時 間到賽道現地做測試的主要原因!


之所以鼓勵各位讀者養成平日四輪定位的自我診斷開車習慣,最主要目的還是希望能夠讓大家的愛車都能因定位 準確而開起來非常舒適、穩定與安全,一來不用再一路拉扯修正方向盤角度,二來對於行車動態與緊急煞車的穩定度也較有安全保障,最後對於你的「荷包」其實也 是頗有節省幫助。

因為四輪定位角度若是妥當良好,將會大幅降低車輛行駛時輪胎的異常摩擦阻力,長時間下來油耗數據也會變好,更重要的是你可 以隨時察知輪胎使用狀況,若即時發現了輕微的異常偏磨耗情形,還來得急進行輪胎對調的動作。

否則一旦等到胎紋表面內外側出現了過大的偏磨 耗,屆時可能連對調輪胎都來不及了,到時候又得支出一筆新胎更換費用。

透過與客人溝通來了解個人駕駛習性,再憑著豐富的設定與調整經驗來替車輛進行四輪定位,這樣才算是真正專業、負責的優質底盤店家。

道路設定二大關鍵
Camber & Toe-in/out
道路用車四輪定位並無最佳角度可言,畢竟車型屬性設計、懸吊阻尼、三角架強度、輪胎軟硬、駕駛者開車習慣與車體是否加寬…等 因素,都將直接影響到定位角度。

對於四輪定位稍有基本觀念的讀者一定聽過Camber(外傾角)、Toe(前束)與Caster(後傾 角)這幾個角度名稱,而Option的讀者可能又較一般車迷更專業,甚至連Kingpin(內傾角,亦稱為大王銷角)、Toe- out on Turn(轉向時前展)、Thrust Angleh(推力角)…等名詞都有所理解。

考量到一般馬路用車不比賽道上的廠車, 必須面對各種路面、天候、地形與彎道直線,因此民用街車的四輪定位通常只需將Camber與Toe角度調整妥當,對於行車安全、經濟表現或駕駛樂趣的追求 其實已可完全涵蓋;至於Caster則除非車輛經過嚴重碰撞,否則角度不易走位而無需測量調整。

採訪當天,無與輪比店內來了一部剛牽還跑不到50公里的全新車,經由儀器測量後發現居然後輪有著左Toe-out、右Toe-in的離譜差異數據,這樣你 說新車需不需要四輪定位!?


時常見到坊間底盤店家推出前輪定位特價600元的促銷營業項目,針對此點,無與輪比Simpson表示, 不論原廠底盤懸吊設計屬性為何,麥花臣、雙A臂、多連桿或拖曳臂附扭力桿式?

真正專業的店家仍會進行「四輪」定位角度測量與調整。

即 使像是原廠設計屬於百分之百不會移動的非獨立式拖曳臂懸吊,來到咱們國內這種Rally爛路經過長時間行駛後,多少還是會發生些許走位,此時有經驗、肯負 責的施工者便會利用特殊方式(在輪軸與拖曳臂間加墊片Shim或削後軸),將後輪角度調調整回復到原廠數據規格範圍之內。

定位平台是否定期進行水平校正與電腦原廠數據規格資料是否不定期Update,這些都算是決定一家底盤店做出來定位準不準的主要關鍵!

然而這整個過程其實嚴格來說已經不算「調整」(無現成惰桿或調整輪可微調),而屬於技術性的「校正」,它不僅耗 時、耗工又需考驗店家技師經驗值與功力(動輒3、5個小時),消費者通常必須付出較高的代價。

但強度較高的拖曳臂懸吊較不需像機件結構設計 較為複雜的麥花臣或多連桿懸吊,必須定期進行定位量測與調整,因此長時間累積下來的花費反而比較節省,另外,若消費者只知貪一時的便宜,等到發現後輪產生 嚴重偏磨耗時,恐怕又得支付一筆輪胎對調或購買新胎的龐大費用。

有些店家在遇到後非獨立拖曳臂式懸吊設計的車輛時,會告訴客人只需進行「前輪」定位即可,但實際上這是不正確的做法,反之,負責任、有經驗的店家則會替客 人進行後輪定位調整與校正。
道路民用車的底盤四輪定位講求的是整體平均值表現(以Camber與Toe為主即可),因此不用比照賽車刻意去測量調整如Kingpin(內傾角、大王銷 角)、Toe-out on Turn(轉向時前展)與Thrust Angleh(推力角)…等角度數據。


Camber•外傾角
正八為負/倒八為正

Simpson 要領提示:

*先打破仿效廠車「大Camber」迷思!(角度過大未用完,磨擦面小、抓地力差)
*窄胎(胎寬 185mm以內)易形變可做稍大Camber(搭配原廠懸吊較適合)。
*寬胎(胎寬235mm以上)勿做、也無須大Camber(異常磨損、胎 溫不均)。
*胎面愈黏、胎腹愈強的胎Camber不用過大。
*前驅車後輪Camber不應大於前輪(嚴重異常偏磨耗)。
* 後驅車後輪Camber可大於前輪(搭配Toe-in來調整)。
*四驅車Camber最多僅需-1.5度(四輪出力平均,無須大Camber輔 助)。

從車頭正前方往二側左、右輪中心線與路面垂直線之間的角度,若輪胎中心線在垂直線之內代表「負」外傾角,反之則為「正」外傾角。 從另一個判別方式來說,就是從車頭正面望去若左、右側輪胎的上緣較下緣二側距離「近」就代表負外傾角,反之上緣若較下緣「遠」則代表正外傾角。

Camber 角度對於輪胎與地面的實際接觸面積有著相當決定關聯,一般街車原廠Camber會採用些微的「負值」設定,目的是為了要讓車輛直行時減少輪胎接地面,來有 效減少高速直行時由底盤傳至方向盤上的震動、停車也較省力。

車輛進入彎中後,負外傾角設定值在車身側傾、懸吊受力擠壓後,彎外側懸吊便會收 縮(外側輪變大),彎內側懸吊則會伸張而讓Camber變小,如此一來輪胎便可在彎中與路面保持較佳接觸面積,藉以提高輪胎抓地力。

賽車場上的廠車常會為了將大尺寸胎圈塞入輪拱,或為了要讓車輛在彎道中擁有足夠的抓地力而做出較為誇張的大Camber角度,一般街車千萬不要刻意模仿, 因為那將會造成極為嚴重的偏磨耗。


此外Camber角度設定也有輔助轉向的功效,因此左、右輪的Camber基本設定必須均等,在承載重力 均等的情形下再配合束角Toe-in/out調整,將可大幅提昇車輛直線行駛穩定性。

Simpson補充說到,由於車輛進行定位時是處於無 負載狀態,考量到駕駛者坐入車內懸吊受力後將會造成定位角度改變(Camber自動變大),因此他會將左側輪Camber角度設定略「小」於右側,但必須 注意若左、右輪二側外傾角相差太多,方向盤便會出現朝外傾角較大一邊偏向的情形。

此外,懸吊阻尼係數、彈簧磅數(新舊老化程度)、輪胎 胎腹軟硬度與車輛本身原廠三角架、連桿與關節襯套的強度設計,以上種種因素都會影響到Camber角度在車輛行駛間的變化程度,更重要的還有駕駛者本身開 車習慣激烈與否。

改避震器降車身卻沒定位、Camber角度設定不良或胎壓不正確等,都會造成這種胎面嚴重偏磨耗,連對調都沒得對的悲慘下場…
麥花臣懸吊Camber通常需經由避震器固定「偏心螺絲」或改裝可調魚眼上座進行調整,而且並非所有車原廠都有偏心螺絲設計,因此有時必須額外選購;至於 雙A臂則常見改裝可調傾角三角架或用傳統相當繁瑣的「逼」仰角方式進行調整。

因此Camber角度設定除了依照定位儀器電腦內的原廠數據規範來進行調整,有經驗的專業技師還會先行觀察車上輪 胎的原本磨耗情形,例如有無偏磨耗或胎面外側安全邊是否用盡、吃完等,這些細微處都代表著車主平日開車習慣,接著技師便會納入種種考量來替車主量身訂做調 出最佳定位角度。

因此Camber角度設定除了依照定位儀器電腦內的原廠數據規範來進行調整,有經驗的專業技師還會先行觀察車上輪胎的原本磨耗情形,例如有無偏磨耗或胎面 外側安全邊是否用盡、吃完等,這些細微處都代表著車主平日開車習慣,接著技師便會納入種種考量來替車主量身訂做調出最佳定位角度。

舉個簡單實例來說,Simpson曾經在幫一位熟識客人的K11 March進行Camber角度設定時,由於相 當了解車主本身愛開快車與山路劇烈駕駛等習慣,再考量到車況條件仍為原廠懸吊(很軟!)與165/70R13尺碼配胎,便將本車Camber角度調整為頗 大的-3度,之後經過約1萬公里車主回廠檢查定位,透過千分尺測量居然胎面內、外側胎紋深度差距竟然不到1mm,整個胎面磨耗相當平均、漂亮,這就是一次 專門依照車主開車Style與實車現況進行四輪定位的成功實例。

無與輪比Simpson表示根據過去經驗顯示,BMW旗下不少車款(如M3車系)原廠新車後輪Camber角度即多達-1.5∼-1.7度,經過負重後角 度很輕易便超過-2度,長時間下來免不了會有吃胎現象,但若車主執意要將角度調小,整台車又會變得很不好開,這些都是多年來的定位寶貴經驗。
Simpson表示由於4WD車款的四輪出力相當平均,因此在Camber角度設定上一般街車最多做到1.5度就很夠用了。
M.Benz車系的底盤懸吊設計在轉彎時會藉由Caster角度的輔助變化,來讓彎外側輪Camber角度增大、內側輪Camber角度減少,利於車輛順 暢完成過彎動作。


Toe•束角
內八為In/外八為Out

Simpson 要領提示:

*Toe-in過大會轉向不足。
*Toe-out過大會轉向過度。
*車輛加速會自動往 Toe-out變形,收油則回復。
*部分車款緊急煞車會主動Toe-in輔助煞車。
*前驅車幾乎不做Toe-out(老Mini短軸 車身設計除外)。
*後驅車「甩尾」設定方向:前Toe-in、後Toe-out。

由車輛正上方向下俯視左、右二側輪胎,若輪 胎前緣之間的距離小於後緣,那就是Toe-in(前束)、而若後緣距離小於前緣則是Toe-out(後束,亦稱之為前展-前面展開之意)。

一般道路上前驅車很少會有做到Toe-out的情形,除非像是老Mini這種短軸距敏感型車款的特殊案例。

一般來說車輛行駛時的路面阻力會自動造成輪胎向外擴張的現象,因此當車輛靜止時若設定為Toe-in狀態,行進時 車輛自然會使二側輪接近平行狀態,如此便可達到減少輪胎異常磨耗並使車輛直行穩定的效果。

採訪當天筆者無意間在孫大哥的C200K車上見到了國內首見「可動式」鋁圈配重鉛塊。

而若是將Toe-in角度再稍微做大些許,對於輪胎也可讓它較早達到工作溫度,而其所換來的加大磨擦阻力在一般街 車上中、低速幾乎沒有明顯差異,除非到了5或6檔時速破200km/h後才會出現些微的速度縮水。

從這張照片可看出輪胎前緣明顯較後緣內縮,經由儀器測量得知Toe-in角度多達0.34度。

而當車輛緊急煞車時,Toe-in設定則又有著些微輔助煞車的功效,像是不少原廠採用多連桿式後懸吊設計的市售 車,當車輛緊急煞車時便會主動讓輪胎產生將近1度的Toe-in,煞車制動也就更為理想。

D1甩尾車的定位角度通常採用前標準Toe-in、後大Toe-out設定,如此一來車輛在反打攻彎的過程中,後輪便會因大馬力高速摩擦所產生阻力而發出 巨幅濃煙!

而束角的設定將會直接影響到車輛的轉向反應,例如Toe-in設定過大會讓車輛嚴重轉向不足,反之Toe-out 過大則會轉向過度。

一般市售車原廠出廠束角的設定會採用Toe-in,而Toe-out則幾乎只有在賽車上才會使用到,那是為了配合賽車大 Camber(為了塞入大輪圈),避免輪胎發生內側過度磨耗所做的對應。

Toe-in/out角度前輪部分可經由方向機惰桿進行調整,後輪部分則經由束角微調偏心螺絲來作調整(拖曳臂式懸吊除外)。
車想要順手、好開又會跑,四輪定位真的很重要,趕快替你的愛車自我診斷一下吧!

2010年3月3日 星期三

IP分享器設定

NAT/Router/IP分享器手動設定方式
在NAT(分享器)後架設 Web Server 永遠是初學者的痛,因為他們永遠搞不懂為什麼以及怎麼設定分享器,這邊我們就來先稍加解釋:為什麼要設定分享器:因為在IP分享器後的伺服器型同被一道牆壁擋住,所有的連線都被分享器擋住了,自然沒有人可以連到你分享器後面的伺服器。
怎麼設定IP分享器:想像分享器可以讓你打洞,只要打對了洞,要連到分享器後伺服器的連線就可順利穿越,自然可以順利開站。
以下我們要告訴您架設 Web Server 所必須搭配的分享器設定,首先 Web Server 用的是電腦上的 TCP PORT 80 與 443,因此我們要在分享器的 PORT 80 及 443 上打個洞,這樣就可以順利開站了,要在分享器打洞首先要登入分享器的設定介面,每家分享器不同但大致上都是透過 Internet Explorer 連線到分享器的設定畫面,這你必須翻手冊才能找到,但是通常有一小訣竅,如果您的虛擬IP是 192.168.0.x 試試看連線到 http://192.168.0.1/ 通常您就可看到分享器的登入畫面。以下我們以 buffalo air-station 系列無線寬頻分享器來做範例。
1. 連線到您的IP分享器設定介面並且登入

點選 ADVANCED(進階) 並且找到 ADDRESS TRANSLATION(地址轉換) 設定後按下 ENTER NAT TABLE(輸入NAT對照表)
進入後開始建立第一條規則給 PORT 80,記得先查詢你的伺服器電腦的虛擬 IP 位址(可利用 WINDOWS 命令 ipconfig.exe)對應的型態為 TCP PORT MANUAL SETUP 號碼為 80,要對應到您的伺服器電腦區網位置如 192.168.1.127 完畢後點選 ADD TO NAT TABLE 您會看到規則被加入了,現在重複一次相同的動作但是 PORT 換成 443,設定完畢後必須Apply套用必且重新啟動 NAT。
設定完畢後請外人以外部連線到你的廣域真實 IP http://yourip/ 來測試分享器是否設定成功。

驢子新手....

我是驢子新手 我之前都用CB下載你們都說驢子比BT穩定 只要開始下載就下載的完可是我的都斷斷續續的耶

A:嗯......這應該是指種子(檔案下載來源)比較穩定,種子可保存較長的時間可供下載者下載檔案,若是BT的話,比較適合熱門的種子,一旦稍微過了時,種子來源就會大幅減少甚至斷種。

下載到30MB就斷掉了 而且傳給我的那個人也沒離線阿為什麼會這樣子...我好幾個檔都下載不來了...
A:這只是暫時性的,因為大大你是初學者,還有等級和積分的問題,這個問題不能由使用者的驢子內部設定的,要由平常長時間開驢子上載分享和加大上載率來提高,若等級和積分高,檔案優先權高,越高的話愈快排到你下載,反之亦然。

速度也都在5K左右而已
A:這種速度也算在初學者一般常見的使用情形,以下是小弟我自已整理加快驢子下載和XP內部設定,不保證成有高成效,因為有積分和等級的關係,以及使用者的使用態度,但是至少先設定一個有利於下載檔案的條件。

1 在Vigor Router下使用P2P軟體 ,XP 自 SP2 以後,修正了 TCP 連線數,因此,在 P2P 等軟體需要建立大量 session 的情況之下,必須要加以修改 SP2 的連線數,以下網址提供圖 文修改方式。http://www.draytek.com.tw/support/faq/nat/03.php以下網址是上面教網所用的應用程式,請下載英文版的吧。http://www.lvllord.de/?lang=de&url=downloads

2 把WinXP保留的頻寬釋放出來,以下是圖+文教學。http://kiroro.myweb.hinet.net/teach/172.htmhttp://www.ettoday.com/2004/07/14/11250-1656503.htm設定完後請重開機。注意:每當XP更新時,要重新檢查第1和第2點是否又會被更改回原預設。

3 若KAD和ED2K都連線的話,請檢查2方是否為高ID,這一步是替未來下載檔案時有個良好的條件。請檢查ed2k和kad連線狀態,請開啟emule視窗,到右下角有個小地球加2個小箭頭,若2個小箭頭都是綠的代表暢通(高ID),若1箭頭或2箭頭是黃色的話,代表1方阻塞或2方都阻塞(低ID),若1箭頭或2箭頭是紅色的話,代表1方未連線或2方都未連線。若是黃色阻塞的話,建議先關閉emule再關閉網路連線,而後再開網路連線再開emule按下視窗左上的連線,一般一開啟emule就會自動連線了(一開始的預設),若還是黃色的話,很有可能是防火牆的關係,這就要去調防火牆了,如防毒軟體的防火牆以及類似駭客防護功能或win內附的防火牆,這就要由使用者去調防毒軟體內部設定了。

4 選擇下載檔案時,請儘量選擇可得性<高>和完成的來源數<是>的會比較好。

5 請調整上載/下載速率了,也是選項那右邊有個連線的項目,按下後右邊有個上載/下載,一般是上載速率不調高於下載速率,至於如何調的話。廣泛的 DSL 512 / 128 良好的設定值應為。
Windows XP

下載能力: 64 (= 512 / 8)

上載能力: 16 (= 128 / 8)

下載限制: 無 (移去限制的勾選項)

上載限制: 12

硬性限制: 500

最大連線數: 400

新的連線之最大數量 / 5 秒: 30

在同一時間內下載大約 6 到 20 個檔案.至於大大的頻寬就以此類推吧。附上4個圖+文的使用教學網,這有助於大大更了解emule。http://www.emule.org.cn/http://emule.emba-travel.com/emule.htmhttp://emule-project.net/home/perl/help.cgi?l=16http://web.ntust.edu.tw/~B9110036/2006news/item_ten_news/01132006.htm

網路斷斷續續.....

硬體:
檢查所有的網路硬體
1.數據機
2.網路線 (檢查接到數據機的線 檢查數據機接到電腦的線)
3.如果有IP分享器的話請檢查 IP分享器 或集線器
4.檢查網路卡 (有可能網路卡有問題)
5.本身的網路線不穩定
6.檢查電腦本身的系統 是否你有而外安裝某些 輔助網路效能的軟體

軟體:
問題1.  (可能電腦網路不穩…)
您可以試著 網路上的芳鄰 > 網路連線 > 區域連線 > 支援 > 修復
讓電腦重新找一個ip看看!…
之後…
開始 > 所有程式 > 附屬應用程式 > 命令提示字元
進去之後…
您在上面打   ping 127.0.0.1  (ping空白鍵127.0.0.1)…
(此指令為測試本機電腦網路狀況…)
補充:
Reply from 127.0.0.1: bytes=32 time=9ms TTL=241
Reply from 127.0.0.1: bytes=32 time=9ms TTL=241
Reply from 127.0.0.1: bytes=32 time=9ms TTL=241
Reply from 127.0.0.1: bytes=32 time=9ms TTL=241
   (表示電腦網路連線正常…)
Request timed out
   (表示電腦網路斷線!)
如何解決 Request timed out :
網路上的芳鄰 > 內容 > 區域連線 > 內容 > Internet Protocol(TCP/IP) > 內容 > 自動取得IP
再重新做一次之前的步驟!
網路上的芳鄰 > 網路連線 > 區域連線 > 支援 > 修復
(應該可以解決您的問題…)
問題2.  (您的winsock壞了…)
開始 > 所有程式 > 附屬應用程式 > 命令提示字元
在 命令提示字元中 打 netsh winsock reset > 按下Enter
接下來重新開機!
使用winsockxpfix工具修復:  (您可以安心的連結以下網站!)
http://www.spychecker.com/program/winsockxpfix.html
http://web.kaspersky.com.tw/KL-Services/FAQ/6.0alt/WinsockXPFix.exe
http://www.snapfiles.com/get/winsockxpfix.html
問題3.  (您的電腦中毒囉…)
卡巴斯基下載點】 (可以安心的連結此網站)
http://www.kaspersky.com.tw/
如果有相關問題的話,可以進入以下網址:
【卡巴斯基官方網站】 (可以安心的連結此網站)
http://www.kaspersky.com.tw/
線上檢測電腦是否中毒:(請連結以下網址)
security.symantec.com
建議:
發現病毒的時候,網路最好不要對外連線!
免的…病毒越砍越多個病毒!(或者無法刪除病毒…)

2010年3月2日 星期二

減重秘方

減重秘方

由專家背書的幾個小花招與心理技巧,就能夠讓妳的身體減去多餘的脂肪。更棒的是,這些小花招不會讓妳痛、也不必挨餓,妳會完全忘記自己在減肥!
1. 去購買食物時,一定嚼著口香糖
去逛超市的時候,總是無法拒絕那些一口大小的免費試吃品嗎?令人難過的是,它們加起來可是多達好幾百卡的熱量。一走進超市或大賣場時,記得趕緊將隨身攜帶的薄荷口香糖塞進妳的口中,向插在牙籤上的小起司說不吧。
2. 丟掉透明的食物容器
有一項研究表示,將妳最喜歡的食物呈在不透明的容器中食用,妳可能會少攝取多達60%的食物喔!
3. 叫妳男友吃第一口
維持的穩定感情關係的女人往往會受到男友飲食習慣的影響,而攝取了更多食物。如果妳現在有交往的對象,請男友先用開胃菜或零食,讓他狼吞虎嚥的吃掉男人一般的攝取份量。輪到妳吃的時候,所剩的也就不會太多了。
4. 只用細長的酒杯喝酒
根據一項研究,用矮寬的杯子喝酒時,可能會比用細長的杯子喝酒時,多喝76%的酒(就算兩個杯子的容量是一樣的)。
5. 將零食呈盤再食用
千萬別直接從包裝的容器或袋子裡拿零食吃。不管妳吃什麼,都放到碗裡面,以免自己吃個沒完。也記得選擇小碗(約一個拳頭大小)。研究發現,直接吃大桶冰淇淋的人,吃的量比用小碗食用的人多出30%。
6. 與朋友快樂聚會完後吃東西
一至兩杯酒會導致血糖開始下降,因此會讓妳很想吃高熱量的食物。在家裡吃些低卡路里的點心來填飽肚子(例如爆米花),來對抗妳想點外送火腿起司比薩,大吃大喝的衝動。
7. 健身後攝取蛋白質
人們常常高估了運動時身體能燃燒掉的卡路里量,卻低估了每天應該攝取的熱量。如果妳在健身之後覺得肚子很餓,而且當時又不是吃正餐的時間,就吃一點像優格這樣的小東西,或是吃餅乾沾點花生醬。